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运动员扭伤用的什么

 2019-03-15  
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  老年人由于春秋的关系,骨骼中的骨质也会流失,再加上腿脚不是很方便,十分容易出现骨折的意外,老年人骨折需要积极治疗,注意饮食护理才能尽快恢复,那么,老年骨折吃什么好的快?下面就一起来看看吧。

   老年骨折吃什么好的快:

  1、高能量高蛋白炊事

  高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

  2、维生素D

  老年人骨折后若不断在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏致维生素D。运动员扭伤用的什么,因而骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽能够多晒些太阳。

  3、维生素C

  富含维生素c的生果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

  4、水

  骨折后由于久坐不动,容易激发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

  骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、维生素D,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

  为了骨折尽快病愈 ,在注意饮食的同时,运用玉林正骨水结果会更好。广西玉林制药消费的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成,多种中药成分相反相成,气血、经络、筋骨同调,具有活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛之功,旺盛局部血液循环,促进新陈代谢,到达血气行运;加强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。运动员扭伤用的什么,经临床证明,玉林正骨水对跌打扭伤,各种骨折,脱臼,软组织毁伤,瘀血,肌肉酸痛、痉挛,四肢麻木等症状具有良好疗效。

  经过以上内容的引见,相信大家对老年骨折吃什么好的快已经有所理解了,运动员扭伤用的什么。老年人的骨质本就较为脆弱,如果进行高强度运动或者工作时就会招致骨折,以是 中老年人要选择合适本人的工作和运动,防止过度劳累。运动员扭伤用的什么。

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