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吃水果的忌讳你了解多少

 2016-04-06  
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  在我們生活中一些常见的食品里面,主要的成份就是脂肪、糖和蛋白质,而這些食物在我們的胃里面存留的時间也是有限的,如果饭后不注意饮食的话,那末會增加停留時间。

  有些食物在我們饭后是千万不能吃的,以避免给我們带來不利的影响。

  水果的主要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应乃至腐败变化,會生成酒精及毒素,出现胀气、便秘等症状,给消化道带來不良影响。引起种种疾病,包括胃炽热、消化不良、肚痛等。

  水果中还含有类黄铜化合物,如果没能及時地进入小肠消化吸收,被食品阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用转化為2羟苯甲酸,而摄取的蔬菜中含有硫氰酸盐,在這两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

  吃水果四点注意事项:

  1.水果中许多成份均是水溶性的,饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。

  2.水果是低热量食品,其平均热量仅為同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食品,比较容易掌控一顿饭里总的热量摄取。

  3.许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留時间,下降其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

  4.而儿童正处于长身体時期,部份妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。這部分人群可两顿饭之间加食一次水果。

  我們在吃完饭之后,一定要正确的吃水果,如果胡乱的吃水果的话,那末也會给我們的胃肠造成不良的影响。

  

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