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电脑族需要掌握正确坐姿

 2015-11-04  
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声明:本文由平台作者撰写,观点仅代表作者本人,如涉及专业知识,仅供参考。

  中医发现,电脑族容易出现颈椎病,这是因为坐姿不当导致的。因此,对于电脑族来说,了解和掌握正确坐姿很关键。接下来,小编我就你总结了,关于正确坐姿的指南。让你利用正确坐姿,养出健康体质。

  电脑族的正确坐姿指南

  1、屏幕及键盘应该在你的正前方,不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

  2、屏幕的最上方应比您眼睛的水平低,且屏幕应该离您最少一个手臂的距离。

  3、要坐就坐直的,不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

  4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

  5、手、手腕及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

  6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

  7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲,而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

  8、如果椅子设计本身没有护背曲线,请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久,算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

  按照上述步骤,来调整你的坐姿,这样你就能得到正确坐姿了。中医专家提示,坐姿对我们的颈椎影响非常大。保持正确的坐姿,这对你的身体健康是有养护功效的。总之,电脑族一定要掌握正确坐姿哦。

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