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春季预防感冒从饮食开始

 2016-04-06  
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  春季预防感冒从饮食开始!春季是感冒的高峰季节,做好预防工作是必不可少的,从饮食开始预防感冒吧。感冒是人类最常见的、主要由病毒引发的以冬、春两季多见。临床上以头痛、恶寒、发热等症状為主。

  感冒的产生与人体抗病能力的强弱有密切关系。当劳累过度,或气候异常变化,如春季应温反而寒,夏天应热反而冷,秋季应凉反而温,冬季应寒反而湿,這時候若不注意身体的寒暖保温,不注意本身抗病能力,一旦感冒流行,即會感染病毒而发病。

  中医将感冒分為风寒型和风热型两种。风寒型多见于感冒早期温发散类温热食品為主,禁食生凉食品。风热型多见于感冒中末期食品,禁食酸辣生火食品。

  春季预防感冒从饮食开始(1)禁忌食品

  (1)咸寒食物。中医认為咸菜、咸鱼等腌制食品含盐量较高,食用后容易致使病变部位戳膜血管收缩,加重鼻塞、咽喉不适等症状,易生痰,刺激局部引发咳嗽加重。尤其是风寒型感冒患者应禁忌咸寒食物。

  (2)甜腻食品。甜瓜食品如蛋糕、糯米糕等甜点心,和炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食品能妨碍脾、胃正常运化,使痰湿相应滋生,咳嗽、咳痰的症状难以消除,发病期应禁食。

  (3)辛辣食品。如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食品易伤气灼津,助火生痰,使痰不容易咳出。火性炎上,使头痛、鼻塞症状加重。尤其是风热型感冒患者应忌讳辛辣食品。

  (4)兴奋食品。酒中的酒精、浓茶和咖啡中的咖啡因能使人兴奋,增加能量和营养素消耗,使抵抗力减弱,不利于康复,且浓茶中的茶碱还能下降解热药的功效,故感冒病人应忌食兴奋食品。 .

  春季预防感冒从饮食开始(2)适合食品

  感冒期间应多摄取一些疏散表邪、清热解毒、发汗利尿的姜、葱、萝卜金银花茶、西瓜和补血益气的红枣、莲藕、百合等食品;以平淡少盐、容易消化的食品為主,多吃富合矿物质和维生素的蔬菜和水果,以补充感冒期间营养素的消耗;适当补充一些维生素c和锌制剂,以增加机体免疫力;对感冒发烧者应多摄人牛奶和豆浆,以补充蛋白质的消耗;多饮白开水;增强人体代谢,缩短感冒病程,增进康复。

      這些就是对春季预防感冒从饮食开始的详细介绍,如果您还想多了解关于饮食文化,可以多关注我們的饮食频道,我們為您提供健康饮食知识。祝您健康!

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