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吃鱼眼无明目作用

 2016-04-06  
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  长期以來,很多家长认為“吃甚么补甚么”,在保护儿童视觉方面,认為吃鱼眼可以明目。但是,专家表示,其实鱼眼睛等食品并不是保护幼儿眼睛的最好选择。

  鱼眼睛虽然含有营养素,但含量不高,难以到达补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼來补眼,是远远不够的。

  0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期,家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育,要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛特别重要。

  对婴幼儿视觉而言,叶黄素、维生素A、DHA、AA等都是有益于宝宝眼睛发育的重要营养元素。其中,作為一种帮助眼睛的关键抗氧化剂,叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区,有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,為婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,叶黄素作為抗氧化剂,能够有效帮助保护视网膜免受氧化伤害。

  人体自身不能合成叶黄素,需要从食品中获得。母乳中含有丰富的叶黄素,在不能母乳喂养或母乳不够的情况下,应当為婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉,或注意让婴幼儿从平常饮食中摄取叶黄素,如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。

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